最易忽略的6个月子大坑 你肯定踩过
作者:三优宝贝网 来源:未知 发布时间:2017-10-25 07:01

最易忽略的6个月子大坑 你肯定踩过

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  从怀孕到分娩,一路走来,一定会遇到很多大坑。有些明显,可以一眼识破,及时避开。但有些大坑伪装的比较好,很难发现,新妈妈一不小心,就会踩进坑里。

  今天,小么就给大家总结了最易忽略的6个“月子大坑”,新妈妈要注意避开,经验丰富的妈妈,可以看看你踩过几个。

1. 只喝汤不吃肉

  汤类味道鲜美,且易消化吸收,产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等,确实可促进乳汁分泌。但注意同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

  另外,新妈妈也不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

2. 每天大量吃鸡蛋

  尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合新妈妈食用,但并不是吃得越多越好。

  首先,鸡蛋的蛋白质丰富,可是蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了。研究表明,新妈妈每天吃十几个鸡蛋的营养功效,跟每天吃三颗鸡蛋所吸收的营养几乎是一样的。

  其次,鸡蛋吃多了,新妈妈肾脏负担加重,则其他营养就得不到很好的吸收,从而发生营养不良,也就直接影响了母乳的分泌,甚至影响新妈妈的身体健康。

  一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋即可,营养足够,又能吸收,再吃些其他食物,营养就更完整了。

3. 把菜做得很淡

  在民间流传一种说法,说喂母乳的妈妈要忌食盐,因为妈妈吃盐,婴儿会得尿布疹。这样一来,妈妈们吃的很多食物中都几乎不放盐,使得妈妈没了胃口、食欲不振,营养缺乏。

  盐吃多了不好,但也不能不吃或吃的过少。

  因为新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。

4. 长时间喝红糖水

  红糖水能够活血化淤,还能补血,并可促进产后恶露排除,可有些新妈妈以为红糖水喝的越多越好,在月子期间喝很长时间,甚至长达一个月。这种做法是错误的。

  因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,红糖的活血作用反而会使恶露的血量增多,造成新妈妈继续失血,导致慢性失血性贫血,且影响子宫恢复。

  另外,红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿,带来肥胖问题。因此,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

5. 躺在床上不活动

  产后许多新妈妈因为疼痛,而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。

  正常情况,新妈妈在知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。

  而且产后活动还有助于新妈妈促进排尿、排便,促进恶露排出,预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

6. 不去做产后检查

  经过42天的产褥期休息和调养,一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了,但究竟自己的身体恢复得如何,婴儿是否正常,还必须经过产后检查才能确知。

  生完宝宝以后,妈妈在妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化,在分娩之后都会逐渐恢复到怀孕前的状态。而产后检查,就是为了了解这些妈妈的身体恢复情况,是否有异常情况。所以,产后检查不是可有可无,也不能用自我感觉良好来代替。

  当然,产后42天检查并非要求麻麻一定要在产后第42天进行,一般来说,产后42-56天进行检查也是合适的。同时42天的宝宝也要做检查,主要是常规检查和神经系统检查。

  小么说说:新妈妈除了生活中要注意外,新爸爸应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情来调养身体。




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